アロマセラピー初心者

風邪は様々な感染性のウイルスが原因で、喉の痛み、鼻水、鼻づまり、頭痛、咳、身体のだるさといった症状が出ます。
風邪を引く原因のひとつに、過労やストレスによる免疫力の低下があります。

◆おすすめのエッセンシャルオイル

《ベンゾイン》
呼吸器系の不調によく効くことで知られています。
肺を強壮し、咳、風邪、喉の痛みに効果を上げます。温める作用があり、自身を与え疲れた心を癒します。

《ペパーミント》
冷却作用によって、疲労をやわらげます。
熱いときは冷やし、冷たいときは温めるというダブルの作用があるため、痰や鼻水、熱を抑え発汗を促します。
副鼻腔のうっ血を解消し、その鎮痛作用によって頭痛がやわらぎます。

《ラバンサラ》
鎮静作用があり、免疫系を強化し、感染症への抵抗力をつけ、咳を鎮めます。

◆相乗作用のあるブレンド

キャロットシード １滴
ゼラニウム ３滴
スイートオレンジ ２滴

◆使い方

・蒸気吸入（湿式吸入）
・乾式吸入
・フェイシャルマッサージ（キャリアオイル：グレープシードオイル １５ｍｌ）
ブレンドしたエッセンシャルオイルを使って、まゆ頭と鼻の際にあるくぼみに両手の薬指を当てます。
目の周りの骨に沿って、まゆを引き上げるように薬指を目尻まで滑らせます。
中指をほお骨に沿って滑らせ、目の中の位置で止めます。
指を最初の位置まで滑らせ、同じ動きを繰り返します。

◆その他の効果的なエッセンシャルオイル
バジル、ベルガモット、カユプテ、エレミ、ユーカリ（ユーカリ・グロブルス、ユーカリ・スミシー）、スパニッシュマジョラム、サンダルウッド、ティートリー、レッドタイム、スイートタイム